Haberler

Değişim korkusu? korkunun üstesinden gelmek için anahtarlar

Değişim korkusu? korkunun üstesinden gelmek için anahtarlar

Hepimiz içimizde istediğimiz hayatı yaşamadığımızı düşünerek bunalmış, aşırı doymuş hissedebiliriz. Buradan, gemi kazasından bir adım ötede, amaçsız bir şekilde oraya gidiyoruz.

Değişim arayışı içinde

Ve gerekli değişiklikleri yapmaya çalışmak için hayatlarımıza dürüstlükle bakmak ve yeniden değerlendirmek çok cesaret ister. ancak değişim aynı zamanda cesaret gerektirir, zorluklar karşısında korkmamak için korkuya dayanmak için cesaret gerektirir. Birçok kez, korku fazlası, memnuniyetimizi ve yaşama arzumuzu yenileyeceğimiz yerlerde memnuniyetsizliğe kapıyı kapatmamızı ve yeni deneyimlere girmemizi engelliyor. Kesinlikle değişim deneyimini kabul etmek zor bir iştir. Günlük rahatlığımızın açıkça işaretlenmiş yollarından vazgeçmek ve cankurtaranlar bile olmadan bilinmeyene girmek cesaret ve enerji gerektirir. İstekli olur musun

Kaybolduğumuzda, bizi ormanın çalılıklarından çıkaran doğru yolu nasıl bulacağımız hakkında en ufak bir fikir olmadan, kalbimize bağlanmamız, dilini deşifre etmemiz ve içeriden bize ulaşan dürtüleri takip etmemiz gerekir. Unutmayalım ki "cesaret" kelimesi Latin kökünden geliyor corkalp anlamına gelir. Bu nedenle, cesurca davranmak kalbimizin kriterlerini takip etmek anlamına gelir.

Ancak, genellikle korku, düşmanlarımızın en kötüsü, özellikle sonunda gerçek bir yaşam değişikliği yapmayı düşünürken. Sanki zehir enjekte edilmiş gibi korkunun felç olduğu bir sır değil. Korku, insanlığı etkileyen kötülüklerin ve ıstırapların çoğunu alır. Seçkin İtalyan psikiyatrist Roberto Assagioli zaten şunları söyledi: “Birçoğu erkeklerin acı çekmesini sağlayan kötülükler, ama yine de daha önce hiç olmamış ya da hiç olmayacak talihsizlikler, kazalar ya da felaketler! Bununla birlikte, gerçeklerinden daha fazla veya daha fazla korkanlara acı çekerler, çünkü dehşete düşmüş hayal güçlerinde sayısız kez yaşarlar ve acı çekerler". Neyse ki, çoğu zaman bu felç anlıktır ve bir süre sonra bizi tekrar eyleme döndürmek için içimizde bir şey kaldırılır.

Eğer yaparsak, nihayetinde hareket edersek, korkunun bir duman perdesi gibi olduğunu fark edeceğiz: düz ileriye baktığımızda yok olur.

Yani, gerçekten korkmamız gereken tek bir şey var ve bu korkunun kendisidir. Psikolog Susan Jeffers ayrıca felç edici etkileri konusunda bizi uyarıyor ve korkunun üstesinden gelmek, çaresizlik hissiyle kalıcı olarak yaşamaktan daha az korkutucu olmalıdır.. “Risk almayı reddeden insanlar, risklerle karşılaşırlarsa yaşayacaklarından çok daha ciddi bir korku duygusu ile yaşarlar ... Sadece bilmiyorlar!”.

Hayatta, yanılsak bile risk almalıyız, çünkü bilirsiniz, risksiz fayda olmaz. Zorlandığımız için cesaretimizi göstermeliyiz, her birimizin, inkar etsek bile, inandığımız bile olsa bir değer taşıdığını bilerek dünyanın en korkak insanları, hayatımızın tarihini mümkün olan en nesnel bir şekilde gözden geçirirsek, birden fazla durumda cesaretimizi getirdiğimizi keşfedeceğiz: bir aile üyesine yardım etmek veya savunmak, kendimizi bir iş görüşmesine sunmak, mali sıkıntı, yeterli demek! bizim için rahatsız edici bir şeye, kısacası, günlük yaşamın birçok küçük şeyi gerçek potansiyelimizi ortaya koyuyor.

Çoğu zaman bir gaf ilk başta gerçek bir felaket, çözülemez bir felaket gibi görünüyor, ancak zaman içinde çok fazla şey olmadığını ve hatta gelecek için bir ders olarak hizmet ettiğini fark ediyoruz. Bu yüzden cesaret bize kaçınma olmadan daha dolu bir yaşam sürme fırsatı verir. Hatalarımızdan öğrenmeyi öğrendiğimizde, daha güçlü ve kendimize güveniyoruz ve yeni bölgeleri keşfetmeye cesaret ediyoruz.

Kalbimiz bizi istediğinde, korkunun sınırını aşabilmeli ve yeni maceralara başlayabilmeliyiz, sonunda bilinmeyene dalmak. Zaten cesaret eden insanlar beklenmedik bir sevinç için ödüllendirildi, daha önce hiç hissetmediği gibi kişisinin genişlemesi. Kısacası, dünyadaki yerlerini bulma ve hayallerini gerçekleştirme gibi hoş bir duyguya ulaştılar.

Ancak cesaret (bu yaşamdaki çoğu şey gibi) daha fazlası olmadan ortaya çıkan bir şey değildir, problemler, zorluklar, hayal kırıklıkları ve kayıplarla başarılı bir şekilde başa çıkmak için düzenli olarak çalışmamız gereken bir kalitedir. Cesaret bize mutluluk getirir, çünkü dışarıda değil içimizde mutluluk yaratır. Sorunlarımızdan kaçmak yerine, onlardan geçip onları aşmak için onları kabul etmeliyiz.

Yaşama Karşı Takip Stratejileri

Kendi önceliklerinizi belirleyin

Bu hedefe ulaşmak için önce duygularımıza, özellikle de kalbimize karşı dürüst olmalıyız. Hayatta gerçekten neyi başarmak istediğimiz hakkında bir iki gün düşünmeyi bırakalım. Birçoğumuz için bunu keşfetmek çok zordur, çünkü çok erken yaşlardan itibaren başkalarının bizim yapmamızı istediklerini yapmamızı öğrettiler (belirli şeyleri araştırın, üretken bir şey üzerinde çalışın, istikrarlı bir ortak bulun, çocuk sahibi olun, vb.). Bizi dahili olarak gerçekten tatmin eden şeyle gerçek bir temasımız yok. Ayrıca, yaşam boyunca ilerledikçe hedeflerimizin sürekli değiştiğini ve sürekli olarak onları yeniden değerlemesi gerektiğini de unutmamalıyız. Her durumda, içgözlem ve karışıklığı bir kenara bırakarak nihayet netliğe ulaşabiliriz.

Dürtülerinize güvenin

Genellikle zihnimiz, belli bir zamanda tercih edilen seçenek hakkında, görünüşte sağlam ve iyi kurulmuş argümanlarla mesajlar gönderir. Ama eğer başlarsak duygularımıza daha fazla dikkat etKendimize verdiğimiz tavsiyenin gerçekten ne kadar iyi olduğunu görünce şaşıracağız.

Bir şey işe yaramazsa aşırıya kaçmayın, düzeltin!

Önemli herhangi bir zamanda verdiğimiz karara güvenmek ve kendimize vermek. Ama eğer işe yaramazsa, kendimize işkence yapmamalıyız, yapabileceğimiz bunu değiştirmek! Birçoğumuz “doğru kararı” vermeye o kadar kararlıyız ki, seçtiğimiz yolu sevmediğimizi keşfetsek de, sanki yaşamımızmış gibi ona yapışıyoruz. Bu çılgınca. Bir şeyi sevmediğimizi öğrenmek (ve her şeyden önce tanımak) için büyük bir değere sahiptir. Bu sadece yolları değiştirmekle ilgilidir. Muhtemelen kursu değiştirmeye karar verirsek, birçok arkadaşımız ve ailemiz bizi yargılayacak ve hatta eleştirecek. Ancak kendimiz hakkında iyi hissetmemiz daha önemlidir. Birçok insan tatmin edici olmayan durumlarda sıkışıp kalıyor, çünkü bir şeye çok fazla çaba sarf ediyorlar ve onu boşa harcamanın utanç verici olacağını düşünüyorlar. ancak hayattaki mutluluğun sırrı yanlış bir karar vermesinden endişe etmemeka, sır, gerektiğinde düzeltmeyi öğrenmektir.

Anahtarların cesareti:

  • Başarılarınızı tanıyın ve başarılarınız için kendinizi ödüllendirin.
  • Suçluluğunuzu ve hatalarınızı tanıyın.
  • Mükemmel olmadığınızı, ancak yeterince iyi olduğunuzu görmek için.
  • Konfor alanınızdan çıkın.
  • Rahatsız olsa bile yapın.
  • Korkuyor olsan bile yap.
  • Şüpheleriniz olsa bile devam edin.
  • Korkunun evcilleştirilebileceğini ve eğitilebileceğini unutmayın (sonsuza kadar yok olmaz, ancak onu kontrol edebilir ve tolere edebilirsiniz).
  • Sonunda en sevmediğin şeyi değiştir.
  • Sınırlarınızı bırakmadan, kabul etmeden ve aşmadan tekrar tekrar deneyin.
  • Asla pes etmeyin. Bir şey işe yaramazsa, sizi telafi edebilecek alternatifler, kabul edilebilir seçenekler olduğunu bilmiyor veya yapamıyorsunuz.
  • Zihinsel olarak arka plan atleti olmak, fiziksel ve zihinsel olarak yorucudur, çünkü bazı hedeflerinize ulaşmak büyük bir dağa tırmanmak gibidir. Ve hatta tehlikeli olabilir, ama sonuçta önemli olan tek şey sona ulaşmaktır.
  • Kendinizi kabul edin ve anlamasanız bile denediğiniz için memnun olun.

İyimser düşünme bize, bir şekilde, her şeyin düzenlendiğini, sadece cesaretini bulmamız gerektiğini söyler. korkularımızla yüzleş. Veya Henri Kaiser'in dediği gibi: “Sorunlar sadece iş elbiselerindeki fırsatlardır”.

Konfor alanınızdan çıkmak için ipuçları