Bilgi

Neden boşa gideriz?

Neden boşa gideriz?

Çok sayıda insandan önce konuşmamıza devam edememek ya da belirli bir zamanda düşüncelerimizi nasıl özgür bırakacağımızı bilmeden bloke olmak çok yaygındır. Ama neden boşlaşıyoruz? Bize bu son derece durma anlarını veren bu opak filtrenin arkasında ne var? Hadi daha derine inelim.

içerik

  • 1 Boş zihin
  • 2 Stresin etkisi
  • 3 Boş ve çalışan bellekte kalın
  • 4 Boş olduğumuzda ne yapmalı?

Boş zihin

Boş olduğumuzda ortaya çıkan zihinsel boşluğun açıklaması var. Bunun için tüm zihinsel aktivitemizin hafıza ve daha spesifik olarak hafızalarla ilgili olduğunu unutmamalıyız. Bu şekilde, bellek sadece aldığımız bilgileri biriktirdiğimiz bir mağaza değil, aynı zamanda bellek ve dernekler şeklinde her ihtiyaç duyduğumuzda bu bilginin bir dağıtıcısıdır.

Bunun gibi Boş olma olgusu, hafızamızın işleyişinde bir kriz olduğunun bir işaretidir. Bazı nedenlerden dolayı, sakladığımız bilgilere erişmesi amaçlandığında normalde harekete geçirilen rotada bir tıkanıklık nedeniyle hafızalarımıza geçici olarak erişilememektedir.

Stresin etkisi

Birçok durumda, Sakladığımız bilgilere erişirken ortaya çıkan engellerden biri de duygusal gerginlik anksiyete veya stres deneyiminden kaynaklanır. Özellikle bu koşullar altında meydana gelen ve tüm sinir sistemini etkileyen ve vücudumuzdaki hormonların salınmasına neden olan nörokimyasal reaksiyon nedeniyle.

CStresli hissettiğimizde, böbreklerimizdeki adrenal bezler glukokortikoidler salgılar, şu anda hatırlanamamasından ve sakladığımız bilgilere erişimi azaltmaktan sorumlu olan hormonların beyindeki beyaz çıkıntı (beynin deklaratif hafıza ile ilgili kısmı).

Böylece, vücudumuzun bu şekilde işlev görmeye başlamasının nedeni, stres hissinin tehlikeli bir durum olarak yaşadığımız şeyi hızla asimile eden bir uyarı durumunu harekete geçirmesinde bulunur. Bu yüzden bizi tepki vermeye ve hasardan kaçınmaya hazırlar, ancak akıl yürütme ve yaratıcılık seviyemizi düşürmek için hazırlanır, bu da aslında kendimizi çok daha topraklanmış bir şekilde ifade etmemize izin verir, böylece abluka üretir.

Diğer durumlarda boş kalmanın unutulmamasına rağmen, yaşlanma ve nörodejeneratif bir hastalığın ortaya çıkması ile ilişkilidir.

Boş gidin ve hafızayı çalışın

Chicago Üniversitesi'ndeki psikologların yaptığı bir araştırmaya görehafızası daha iyi olan kişilerin boş kalma olasılığı daha yüksektir, özellikle baskı altındayken. Bir kişi sık sık boş kalırsa, bunun nedeni mükemmel çalışma belleği.

Çalışma belleği, dil anlama, matematiksel beceriler, öğrenme, okuma veya akıl yürütme gibi karmaşık bilişsel görevleri gerçekleştirmek için bilgileri geçici olarak depolamamızı ve değiştirmemizi sağlayan süreçler kümesidir.

Bunun gibi Bazı insanlar diğerlerinden daha iyi bir çalışma belleğine sahiptir. Başka bir deyişle, sanki zihinsel hokkabazlık yapmalarına izin veren ekstra bir kolaylaştırıcıları varmış gibi; çünkü çalışma belleği, verileri kısa bir süre saklamaktan sorumluyken, bunları başka şeyler yapmak için kullanırız. Bu yüzden daha iyi çalışan bir belleğe sahip insanlar, görevleri başarıyla gerçekleştirmelerine izin veren bu kolaylaştırıcıya sahiptir, ancak bu mekanizmaya güvenmeye ve sahip olmasına rağmen maruz kaldıkları baskıdan rahatsız olduklarında yükü onlar deneyim ve boş gidin.

Boş kaldığımızda ne yapmalı?

Boş olduğumuz zaman için en iyi strateji rahat kalmak ve stresi kontrol altında tutmaktır.Bu nedenle, bizi gevşetebileceğimizi bildiğimiz durumlardan önce bazı rahatlama teknikleri uygulamak veya nefes kontrolü uygulamak idealdir. Bu, stres ve kaygı düzeylerimizi azaltacak ve kendimizi aşırı yüklemekten kaçınmak için dikkatimizi kendi kontrolümüzü artıracaktır.

ayrıca Kendimizi fazla eleştirmemek tavsiye edilir özellikle kamuya bir sunum yapmak zorunda kaldığımızda ya da bir sınav yaptığımızda, beynimizi sıfırlamak amacıyla boşuna gidebiliriz.

Referanslar

Baddeley, A. (1986)Çalışma belleği. Oxford Üniversitesi Yayınları. ISBN 0-19-852133-2.

Chauveau, F. ve diğ. (2010) Hipokampusta hızlı stresle indüklenen kortikosteron artışı seri bellek alım paternini tersine çevirir.beyindeki beyaz çıkıntı; 20(1):196-207.

Sattizahn, J. R. ve diğ. Al. (2016) Kimin "Baskı Altında Boğulmasına" Daha Yakından Bir Bakış.Bellek ve Bilişte Uygulamalı Araştırmalar Dergisi; 5(4): 470-477.

Baddeley, A.D. ve Hitch, G. (1974). Çalışma belleğiÖğrenme ve Motivasyon Psikolojisi, 8, 47-89.